バーベルやダンベル、トレーニングマシン、自重トレーニングでもただ押せばいいと思ってる方が多いです。
力任せに押したり引いたりしても効果的に体は成長しません。
大事なことは
ベンチプレスやスクワット、デットリフトにも極力怪我をせず高重量を扱うための正しいフォームがあります。
同じように他のトレーニングにも正しいフォームがあります。
マシンも例外ではありません。
怪我せず目的の筋肉に効かせるトレーニングこそが効果的な肉体改造の近道です。
正しいフォームを身につけましょう！
