筋トレでは脂肪は燃焼しません。
筋トレはダイエット成功後、整った体にするために行うものだと思ってください。
せっかく痩せたのに、たるんだ体では残念です。
ダイエットで一番重要なのは食事です。
いままで太ってきた食事から、痩せる食事に変えていただきます。
体の一番大きな筋肉は脚です。
ダイエットに欠かせない下半身の運動をメインにメニューを組み立てていきます。
最初の数回は慣れて頂くため、自重トレーニングとマシンを使ってのトレーニングをして頂きます。
マシンの動作は軌道が決まっているためダイレクトに目的の筋肉を刺激することが容易です。
怪我のリスクを最小限に抑えるためには、まずマシンを使ってトレーニングして、運動に慣れてきましたらバーベルやダンベルを使ったフリーウエイトを取り入れていきます。
体重が減ったのにイメージしていた体型とちがう！
よくある話です。などから様々なトレーニングをアドバイスさせていただきます。
ダイエット目的のトレーニングは主に多関節種目（コンパウンド種目）がメインになります。
脚、胸、背中の大きな筋肉を伸ばし縮め筋肥大とカロリー消費を促進させます。
もちろん気になる部位（二の腕、お腹、ヒップ、内腿等）がありましたら
重点的にアドバイスさせていただきますのでお気軽にお申しつけください。
